Activités Physiques Adaptées et Santé

Faire partie du projet de vie des résidents

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Même en maison de retraite, il est primordial que la personne âgée reste active pour préserver sa santé.

Pour pallier ce risque de sédentarité, l’activité physique est une évidence.

En effets, les activités physiques en maison de retraite sont reconnues scientifiquement comme permettant d’atteindre les résultats positifs suivants :

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• Maintient la capacité à réaliser les gestes de la vie quotidienne (coordination motrice, mobilité articulaire, souplesse);

• une meilleure santé physique (limite la fonte musculaire et la prise de poids);

• prévention du risque de chute (exercices de proprioception et d'équilibre)

• prévention des maladies (prévention des maladies cardiovasculaires, de l’arthrite, de la perte osseuse...);

• une meilleure santé mentale (réduction des dépressions et de l’anxiété…);

• amélioration du bien-être émotif et social (préservation des facultés cognitives, développement de liens sociaux);

• autonomie et indépendance accrues.

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Activités proposées :

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• de la gym douce « adaptée » pour entretenir les muscles et la souplesse.

• de la marche et des exercices d'équilibre

• des exercices de coordination, de mémoire et de réflexion pour travailler la tête.

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Les personnes à mobilité réduite peuvent aussi pratiquer les activités physiques adaptées. L’essentiel du travail est axé dans ce cas sur :

• les membres supérieurs,

• le maintien des réflexes et de l’attention.

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Les activités physiques adaptées (APA) proposées sont animées par des professionnels diplômés.

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