Des cours variés pour tous les goûts 

et tous les niveaux

Les cours collectifs sont un excellent moyen de partager son énergie et surtout de faire du sport à moindre coût.

Que ce soit pour se confronter aux autres membres et repousser ses propres limites ou simplement pour se détendre, rejoignez nous ! La première séance est offerte.

Cours SENIORS

GYM DOUCE : Vous reprenez le sport ou vous voulez juste entretenir votre santé, alors cette gym est faite pour vous. Mobilité articulaire, entretien musculaire et assouplissement pour réveiller le corps.

GYM ACTIVE : La gym qui bouge pour les seniors qui se sentent plus jeune que leur âge.

GYM ÉQUILIBRE : Des vertiges ? Peur de tomber ? Venez reprendre confiance en vous avec des exercices de marche, de posture et de gainage.

ACTI' MARCHE : Vous cherchez de la compagnie pour marcher ? Venez faire 1 heure de marche sur Pierre Vernier.

Cours intenses

 

Le CIRCUIT : des séances qui associent cardio et renforcement musculaire sous forme d'atelier. Améliore la force physique, développe l'endurance, brûle les calories, sculpte la silhouette. Accessible à tous.

OUTDOOR : séances extérieures en reprenant le principe du CIRCUIT, sous les cocotiers et vue sur la mer.

CTAF : Cuisse/Taille/Abdos/Fessiers, principalement pour les femmes qui veulent raffermir leur corps.

Cours RELAx

PILATES : Développez les muscles profonds et apprenez à relâcher ceux qui sont trop tendus pour équilibrer la musculature et la posture.

STRETCHING : Réalisez des étirements basés sur l'inspiration et l'expiration. Permet d'allonger les muscles sans traumatiser le corps.

GYM SUR CHAISE : Pour les personnes qui ont du mal à rester longtemps debout. On peut aussi bouger sur une chaise, les bras, les jambes et même faire des abdominaux. Plus d'excuse pour ne pas être actif !

YOGA : à venir