APAS-NC
Activités Physiques Adaptées et Santé
Des cours variés pour tous les goûts
et tous les niveaux
Les cours collectifs sont un excellent moyen de partager son énergie et surtout de faire du sport à moindre coût.
Que ce soit pour se confronter aux autres membres et repousser ses propres limites ou simplement pour se détendre, rejoignez nous ! La première séance est offerte.
Cours SENIORS
GYM DOUCE : Vous reprenez le sport ou vous voulez juste entretenir votre santé, alors cette gym est faite pour vous. Mobilité articulaire, entretien musculaire et assouplissement pour réveiller le corps.
GYM ACTIVE : La gym qui bouge pour les seniors qui se sentent plus jeune que leur âge.
GYM ÉQUILIBRE : Des vertiges ? Peur de tomber ? Venez reprendre confiance en vous avec des exercices de marche, de posture et de gainage.
ACTI' MARCHE : Vous cherchez de la compagnie pour marcher ? Venez faire 1 heure de marche sur Pierre Vernier.
Cours intenses
Le CIRCUIT : des séances qui associent cardio et renforcement musculaire sous forme d'atelier. Améliore la force physique, développe l'endurance, brûle les calories, sculpte la silhouette. Accessible à tous.
OUTDOOR : séances extérieures en reprenant le principe du CIRCUIT, sous les cocotiers et vue sur la mer.
CTAF : Cuisse/Taille/Abdos/Fessiers, principalement pour les femmes qui veulent raffermir leur corps.
Cours RELAx
PILATES : Développez les muscles profonds et apprenez à relâcher ceux qui sont trop tendus pour équilibrer la musculature et la posture.
STRETCHING : Réalisez des étirements basés sur l'inspiration et l'expiration. Permet d'allonger les muscles sans traumatiser le corps.
GYM SUR CHAISE : Pour les personnes qui ont du mal à rester longtemps debout. On peut aussi bouger sur une chaise, les bras, les jambes et même faire des abdominaux. Plus d'excuse pour ne pas être actif !
YOGA : à venir